[Info]
Name=Axel - ventral luxation inledande fas 0-3 v
Row=4
Col=3
ImgPerPage=12
Version=2.0.1
DCount=12
ACount=0
[DPos0]
Type=0
ImgID=000010000300001000020000100000
Text=
Sjunk ihop och sträck upp i bröstryggen. God hållning med tillbakadragna axlar.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos1]
Type=0
ImgID=000010000600001000010000100002
Text= Böj och sträck i armbågen.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos2]
Type=0
ImgID=000010000700002000010000600008
Text= Knyt fingrarna kraftigt - med eller utan boll.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos3]
Type=0
ImgID=000010000500001000150000100042
Text= Sitt avslappnat. Drag ihop skulderbladen. Drag upp och ned. Slappna av mellan varje rörelse.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos4]
Type=0
ImgID=000010000500001000010000100040
Text= Sitt med sidan mot bordet. Låt armen glida framåt/ bakåt längs bordskivan.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos5]
Type=0
ImgID=000010000500001000010000100021
Text= Klättra med händerna uppåt på vägg så långt som möjligt.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos6]
Type=0
ImgID=000010000500001000020000100035
Text= Stå med raka armar hängande ned utefter sidan. För sedan armarna upp mot midjan.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos7]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000100004
Text=Pressa handen inåt mot dörr, vägg eller annat.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos8]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000100005
Text=Pressa armen utåt med armbågen i 90grader.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos9]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000100006
Text=Med armen vinklad i 90 grader. Pressa handen utåt mot väggen.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos10]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000100007
Text=Med armen vinklad i 90 grader. Pressa handen inåt mot väggen.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos11]
Type=0
ImgID=000010000500002000020000100011
Text= Statisk träning av att föra armen åt sidan. Stå med sidan mot en vägg. Pressa handryggen mot väggen.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0