[Info]
Name=Axel - ventral luxation fas III, v 7-12
Row=4
Col=4
ImgPerPage=16
Version=2.0.1
DCount=16
ACount=0
[DPos0]
Type=0
ImgID=000010000500002000020000200047
Text=
Dra upp armen/axeln med skulderbladet. Sänk sakta ned igen.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos1]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000300007
Text= För underarmen in mot magen och därefter långsamt ut igen.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos2]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000300003
Text= För underarmen utåt från magen och sedan tillbaka in igen.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos3]
Type=0
ImgID=000010000500002000010000300041
Text= Med rak eller böjd arm. Drag rakt framåt/ uppåt och sedan tillbaka igen.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos4]
Type=0
ImgID=000010000500002000010000300040
Text= Drag rakt bakåt och sedan tillbaka igen.
Rak eller böjd arm.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos5]
Type=0
ImgID=000010000500002000120000200000
Text= Med rak arm och sträckt armbåge. Tryck skulderbladet och armen upp mot taket och sänk sedan ned igen.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos6]
Type=0
ImgID=000010000500002000020000200037
Text= Lyft från bröstet till raka armar. Bromsa på tillbakavägen.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos7]
Type=0
ImgID=000010000600002000010000200011
Text= Lyft och böj armarna uppåt växelvis. Bromsa sakta på vägen ned.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos8]
Type=0
ImgID=000010000500002000010000200014
Text= Träning av skulderstabilisatorer i scapulaplanet. Utförande: För armen uppåt med axelleden i inåtrotation och sakta tillbaka.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos9]
Type=0
ImgID=000010000500002000010000200040
Text= Starta från golvet och drag uppåt mot taket.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos10]
Type=1
ImgID=000010000200003009990000100013
Text= Stabilisera.
Stegra genom att använda boll, balansplatta etc
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos11]
Type=0
ImgID=000010000400003000200000100029
Text= Fall framåt mot väggen och stoppa upp så sent som möjligt. Öka belastningen genom att flytta fötterna bakåt.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos12]
Type=0
ImgID=000010000500001000150000100041
Text= Sitt rakt med tillbakadragna axlar. Händer i nacke - händer i rygg.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos13]
Type=2
ImgID=
Text= Stegra rotations-träning med armen
ut åt sidan efter några veckor.
Först 45 gr och sedan 90 gr.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos14]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000300010
Text= Med stöd för armen. Lyft underarmen uppåt.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos15]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000300012
Text=Med stöd för överarmen. Pressa underarmen nedåt mot kudden.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[Error]
Error=Img