[Info]
Name=Obalans tennisaxel styrka-stab.
Row=4
Col=4
ImgPerPage=14
Version=2.0.1
DCount=14
ACount=0
[DPos0]
Type=0
ImgID=000010000500002000010003200042
Text=
Drag ihop skulderbladen och drag sedan bakåt med raka armar.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos1]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000300007
Text= För underarmen in mot magen och därefter långsamt ut igen.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos2]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000300003
Text= För underarmen utåt från magen och sedan tillbaka in igen.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos3]
Type=0
ImgID=000010000300002000010000200000
Text= Magliggande över boll, tårna i golvet. Ryggresning med hantlar i händerna.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos4]
Type=0
ImgID=000010000500002000020000200027
Text= Lyft armen med tummen uppåt.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos5]
Type=0
ImgID=000010000300003000160000600000
Text= Ligg på mage över bollen. Lyft en arm i taget snett framåt. Titta ned i golvet.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos6]
Type=0
ImgID=000010000500002000020000200022
Text= För armarna rakt ut åt sidan och sedan tillbaka ned igen.Tummen leder rörelsen.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos7]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000200005
Text= Liggande på vänster sida. Lägg en ihoprullad handduk under huvudet. Med böjd högerarm och armbågen intill midjan. För sedan armen uppåt.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos8]
Type=0
ImgID=000010000200003009990000600025
Text= Med fötterna på boll. Gör armhävningar,avsluta med frånskjut.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos9]
Type=0
ImgID=000010000500002000120000200000
Text= Med rak arm och sträckt armbåge. Tryck skulderbladet och armen upp mot taket och sänk sedan ned igen.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos10]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000300009
Text= Stabilisera axeln i 90 grader. Lyft sedan underarmen uppåt.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos11]
Type=0
ImgID=000010000500002000030000300025
Text= Stabilisera axeln i 90 grader och pressa sedan underarmen nedåt.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos12]
Type=2
ImgID=
Text=
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos13]
Type=2
ImgID=
Text=
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[Error]
Error=Img