[Info]
Name=Inre/yttre ledbandsskada, tålighetsträning hemträning
Row=3
Col=2
ImgPerPage=6
Version=2.0.1
DCount=6
ACount=15
[DPos0]
Type=2
ImgID=
Text=
Promenader eller lättare cykling.
FName=Arial
FSize=14
FStyle=0
[DPos1]
Type=0
ImgID=000010000900002000020000300020
Text= Drag det skadade benet utåt och tillbaka igen. Byt sen ben och stå på det skadade.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos2]
Type=0
ImgID=000010000900002000200003200000
Text= För benet framåt mot motstånd och sedan tillbaks igen.
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos3]
Type=0
ImgID=000010001000007000010000900000
Text= Sätt upp foten på en pall, utdragen kökslåda eller dyligt. Pressa knät framåt.
Sträck sedan ut knät
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos4]
Type=0
ImgID=000010000900004000200000500015
Text= Balansövning
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[DPos5]
Type=0
ImgID=000010000400003000200000100005
Text= Utfallssteg framåt.
kan du inte gå så djupt så använd en trappa eller step-up
Tänk på att ta tillräckligt långt steg så du inte hamnar djupare än 90°
FName=Arial
FSize=9
FStyle=0
[Error]
Error=Img
[APos1_1]
PosID=1
ActivityID=1
Value=2-3
[APos1_2]
PosID=1
ActivityID=2
Value=10-15
[APos1_9]
PosID=1
ActivityID=9
Value=3
[APos2_1]
PosID=2
ActivityID=1
Value=2-3
[APos2_2]
PosID=2
ActivityID=2
Value=10-15
[APos2_9]
PosID=2
ActivityID=9
Value=3
[APos3_1]
PosID=3
ActivityID=1
Value=2-3
[APos3_2]
PosID=3
ActivityID=2
Value=10-15
[APos3_9]
PosID=3
ActivityID=9
Value=3
[APos4_1]
PosID=4
ActivityID=1
Value=2-3
[APos4_4]
PosID=4
ActivityID=4
Value=30-60 sek
[APos4_9]
PosID=4
ActivityID=9
Value=3
[APos5_1]
PosID=5
ActivityID=1
Value=2-3
[APos5_2]
PosID=5
ActivityID=2
Value=10-15
[APos5_9]
PosID=5
ActivityID=9
Value=3