[Info]
Name=ER Senglidningsövningar TP 60
Row=3
Col=3
ImgPerPage=9
Version=2.0.1
DCount=9
ACount=18
[DPos0]
Type=0
ImgID=000010000500001000150000100004
Text=
Plocka äpplen. Raka armbågar intill öronen. Spreta med fingrarna kraftigt. Böjda armbågar. Knyt kraftigt fingrarna.
FName=Calibri
FSize=11
FStyle=0
[DPos1]
Type=0
ImgID=000010000300001000150000100001
Text= Ro. Sträckta armbågar och fingrar. För ihop skulderbladen. Böjda armbågar och fingrar.
FName=Calibri
FSize=11
FStyle=0
[DPos2]
Type=0
ImgID=000010000700001000010000100004
Text= Sträck ut fingrarna. (se nästa bild)
FName=Arial
FSize=10
FStyle=0
[DPos3]
Type=0
ImgID=000010000700001000010000100007
Text= Håll knogleden rak, böj sedan mellanleden och ytterleden. (se nästa bild)
FName=Arial
FSize=11
FStyle=0
[DPos4]
Type=0
ImgID=000010000700001000010000100006
Text= Böj knogleden, mellanleden och ytterleden maximalt. (se nästa bild)
FName=Arial
FSize=10
FStyle=0
[DPos5]
Type=0
ImgID=000010000700001000010000100008
Text= Böj knogleden och mellanleden och håll ytterleden rak.
FName=Arial
FSize=10
FStyle=0
[DPos6]
Type=0
ImgID=000010000700001000630000100001
Text= Bild1(2). Sträck ut tummen. (se nästa bild)
FName=Arial
FSize=10
FStyle=0
[DPos7]
Type=0
ImgID=000010000700001000100000100004
Text= Bild2(2). För tumtoppen mot basen av lillfingret.
FName=Arial
FSize=10
FStyle=0
[DPos8]
Type=0
ImgID=000010000700001000010000100010
Text= Töjning av fingrarna.
FName=Calibri
FSize=11
FStyle=0
[APos0_1]
PosID=0
ActivityID=1
Value=2
[APos0_2]
PosID=0
ActivityID=2
Value=10
[APos1_1]
PosID=1
ActivityID=1
Value=5 gånger per dag
[APos1_2]
PosID=1
ActivityID=2
Value=20
[APos2_1]
PosID=2
ActivityID=1
Value=5 gånger per dag
[APos2_2]
PosID=2
ActivityID=2
Value=10
[APos3_1]
PosID=3
ActivityID=1
Value=5 gånger per dag
[APos3_2]
PosID=3
ActivityID=2
Value=10
[APos4_1]
PosID=4
ActivityID=1
Value=5 gånger per dag
[APos4_2]
PosID=4
ActivityID=2
Value=10
[APos5_1]
PosID=5
ActivityID=1
Value=5 gånger per dag
[APos5_2]
PosID=5
ActivityID=2
Value=10
[APos6_1]
PosID=6
ActivityID=1
Value=5 gånger per dag
[APos6_2]
PosID=6
ActivityID=2
Value=10
[APos7_1]
PosID=7
ActivityID=1
Value=5 gånger per dag
[APos7_2]
PosID=7
ActivityID=2
Value=10
[APos8_1]
PosID=8
ActivityID=1
Value=5 gånger per dag
[APos8_4]
PosID=8
ActivityID=4
Value=30 sekunder