[Info]
Name=MAQ Växlande push- up på plint
Row=2
Col=2
ImgPerPage=3
Version=2.0.1
DCount=3
ACount=9
[DPos0]
Type=0
ImgID=001600000400003000160002300005
Text=
Vaxlande-push-up 1(3) Starta med båda händerna på plinten. Förflytta ena handen aktivt bromsande utåt i sidled.
FName=Calibri
FSize=11
FStyle=0
[DPos1]
Type=0
ImgID=001600000400003000160002300006
Text= Vaxlande-push-up 2(3) Tryck dig upp igen. Tänk på hållningen. Korsa händerna och fortsätt ner...
FName=Calibri
FSize=11
FStyle=0
[DPos2]
Type=0
ImgID=001600000400003000160002300007
Text=Vaxlande-push-up 3(3) ...på motsatt sida. Tryck dig upp till utgångsläget och repetera med motsatt arm.
FName=Calibri
FSize=11
FStyle=0
[APos0_1]
PosID=0
ActivityID=1
Value=3
[APos0_2]
PosID=0
ActivityID=2
Value=10
[APos0_3]
PosID=0
ActivityID=3
Value=5 åt varje håll
[APos1_1]
PosID=1
ActivityID=1
Value=3
[APos1_2]
PosID=1
ActivityID=2
Value=10
[APos1_3]
PosID=1
ActivityID=3
Value=5 åt varje håll
[APos2_1]
PosID=2
ActivityID=1
Value=3
[APos2_2]
PosID=2
ActivityID=2
Value=10
[APos2_3]
PosID=2
ActivityID=3
Value=5 åt varje håll